DRKのテニス四方山話 テニスの楽しさ、素晴らしさを一人でも多くの方に伝えたい！テニススクール、ゴルフスクール、フットサルクラブの運営会社の社員の独り言。

年明けから始めた筋トレ。

途中経過第一弾、
途中経過第二弾ときて、
今日は第三弾である。

そんなのどうでもいいという
声が聞こえてきそうである。

さて・・・
偶数日に行う筋トレ。
今日やれば丸々２ヶ月実施ということである。

我ながら、やればできる子である。

しかし最近は、
筋トレ、いつも同じパターンだなぁ・・・
違うパターンにするかなぁ・・・
と考えていたのである。

で、先日のコンディショニング研修会で
教えてもらった「カラダの裏側すべてを
鍛える」ってヤツをやってみた。

ちなみに一人でこっそりやっているため
画像はない。←　いらないか。

５秒を１０セットと聞いていたが、
思い切って１分続けてやってみた。

イヤな筋肉痛である。
特に両肩である。

外側の筋肉ではなく、
インナーマッスルの痛みである。

無茶は禁物である。
地道にやっていこうと
あらためて思ったのである。